Trà đen là loại trà được rất nhiều người sử dụng vì mang lại cho người uống rất nhiều lợi ích đến sức khỏe như: giúp cải thiện sức khỏe, giúp tỉnh táo và đặc biệt có thể giúp chống ung thư. Vậy sử dụng trà đen như thế nào để nó mang lại nhiều lợi ích nhất?
Trong bài viết hôm nay, 3Sao sẽ thông tin cho các bạn những lợi ích tuyệt vời của trà đen khi sử dụng chúng lâu dài. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích đấy là gì nhé.
Mục lục nội dung:
Trà đen là gì?
Trà đen hay còn được biết đến là hồng trà là thức uống quen thuộc với mọi người. Trà đen có tên khoa học là Camellia sinensis theo quy trình lên men oxy hóa toàn phần. Nên trà có màu đen ánh, nước pha sắc nâu đỏ, vị nồng thơm đậm đà, ngọt và không chất đắng như trà xanh.
Lợi ích trà đen mang lại
Giảm nguy cơ tăng huyết áp
Trong năm 2015 các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà đen có thể làm giảm huyết áp. Sau những bữa ăn việc uống trà đen cũng giúp các bạn loại bỏ được các thành phần chất béo giúp cho huyết áp bạn không tăng lên.
Giảm nguy cơ gây ung thư
Hiện tại có hơn 100 loại ung thư khác nhau trên thế giới. Tuy vậy các nhà nghiên cứu đã phát hiện trong trà đen có chức hợp chất polyphenol có công dụng ức chế sự sống của tế bào ung thư. Đặc biệt bệnh ung thư vú, trà đen có thể khắc phục sự lây lan của khối u dựa vào hormone.
Chống được bệnh tiểu đường
Nhiều phát hiện chỉ ra rằng việc uống trà đen thường ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu những người mắc tiểu đường loại 2 đã được cho uống trà đen trong 4 tuần. Kết quả mang lại việc uống trà đen thường xuyên sẽ giúp chống oxy hóa và chống viêm cho những người bị mắc bệnh.
Giảm căng thẳng, stress
Một số các chất axit amin L-theanine được tìm thấy trong trà đen có tác dụng thư giãn và giúp tập trung tốt. Trà đen đã cho thấy khả năng bất ngờ khi có thể giảm bớt sự căng thẳng từ các hoocmon gây stress khi được tiêu thụ với một lượng vừa phải và thường xuyên.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Trà đen còn chứa kháng nguyên alkylamine giúp tăng trưởng hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất tanin giúp chống lại virus và giúp ngăn ngừa những bệnh sốt, cảm, viêm dạ dày xuất hiện thường ngày trong cuộc sống.
Cung cấp năng lượng
Không giống các thức uống khác trà đen không có chứa hàm lượng caffeine cao, trà đen chỉ có lượng nhỏ caffeine nên có thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não. Kích thích sự trao đổi chất giúp hỗ trợ tim và hệ thống hô hấp luôn khỏe mạnh.
Thức uống này giúp tâm trạng thư giản, tốt cho sức khỏe đó là những lợi ích trà đen mang lại cho chúng ta. Tuy nhiên, nên uống trà có mức độ nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe như không nên uống lúc đang đói, không uống trà quá nóng, quá đặc và không nên uống trước khi ngủ.
Kết luận
Trà đen và những hợp chất bổ sung có nguồn gốc từ trà đen có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc và những chất dinh dưỡng khác mà bạn đang sử dụng. Vì vậy, trước khi uống trà đen bạn cần trao đổi trực tiếp với bác sĩ để tìm hiểu về loại thuốc mình đang sử dụng có tác dụng phụ khi uống trà đen không.
Bên cạnh đó, caffeine có trong trà đen có thể gây ảnh hưởng đến quá trình xét nghiệm máu. Vì vậy bạn nên báo cho bác sĩ trước nếu có đang uống quá nhiều trà đen hoặc dùng các chất bổ sung khác.
Như vậy thông tin trên chúng tôi đã cung cấp cho các bạn biết những lợi ích mà trà đen mang lại trong cuộc sống cũng như việc đừng lạm dụng quá nhiều trà đen trong một số trường hợp. Hy vọng bài viết này có thể giúp ích được cho các bạn. Chúc sức khỏe tất cả các bạn!
Nguồn:https://3sao.biz
